Fazia um tempo que não postava no Blog, esta semana vou dar um presentinho a todos. Gravei um video especial com dicas sobre treino de costas. A idéia é filmar um video para grupo muscular e montar um DVD. Como o DVD pode demorar a sair, resolvi colocar o video na integra aqui no blog. Espeor que aproveitem.  Neste final de semana vamos gravar o segundo video, provavelmente sobre treino de peito ou ombros. Aguardem!

http://www.youtube.com/watch?v=rayoSBE5BC4

Eu e o Gustavão temos treinado juntos há algum tempo. Muitas fotos e videos forma feitos e agora vou colocar alguma coisa no ar para vocês verem como tem ido nossos treinos.

http://www.youtube.com/watch?v=Bwx3V-sDBOI

Fui jogar futebol outro dia e acabei me dando mal, machuquei o joelho e tive que ficar de molho. Já estou há duas semanas sem treinar nada, não me lembro de ter ficado tanto tempo assim sem treinar.  A questão é que como iria ter que ficar sem treinar pernas, resolvi dar uma folga ao resto do corpo. Sempre digo que vou fazer isso, mas nunca consigo. Após o terceiro dia sem treinar eu já vou para a academia. Desta vez consegui e vou completar duas semanas inteiras sem treino.

http://www.youtube.com/watch?v=d58k_nvIV2s

Nessas duas semanas tenho comido oque eu quero na hora que quero. Tenho feito apenas três ou quatro refeições por dia. Acho que isso será ótimo e ajudará a dar um choque quando eu voltar a treinar pesado e comer seis ou sete vezes por dia.

Nas últimas semanas os treinos foram ótimos. Estavamos treinando em quatro pessoas. percebemos que estava sendo gente demais e muito descanso. Acabamos dividindo o grupo em dois. Uma dupla era eu e o Gustavão e a outra dupla era o Thales e o Levy, grande chef de cozinha da cidade.  Os dois meninos têm se esforçado bastante e tem tido melhoras na força e volume.  

A transmissão da narração em português do Arnold Classic e IronManpro 08 foi um sucesso, tivemos milhares de acessos e muita gente entrou no chat para conversar ao vivo comigo e com o Gustavão. Queria agredecer a todos que feram uma força e acompanharam as transmissões.  Todos os arquivos de áudio serão disponibilizados em uma página especial de podcasts a partir da próxima semana.

A Rádio DC volta à ativa na próxima semana e a intenção é fazer programas quinzenais com audio apenas e alguns com imagens ao vivo também. Fiquem ligados no DC para saber maiores informações.