Como todos devem saber, fui convidado para cobrir com exclusividade todas as atividades de Ronnie Coleman No Brasil. Teremos uma materia especial para o JMF e teremos muita coisa exclusiva aqui no DC. Ficarei o tempo com Ronnie, muitas fotos serão tiradas e muito material será filmado.  O tempo é curto, vou colocar alguns fatos rápidos e algumas fotos. Estou sem meu pc e não tenho condições ideais para editar as fotos e videos.  Vamos colocar algumas mesmo assim TODOS OS DIAS ATÉ ELE IR EMBORA. Depois farei uma edição edição especial com caslma e muitos detalhes.

ONtem fomos até a academia Esparta, onde Ronnuie recebeu a imprensa. Muita gente foi – MOnique Evans, CQC, JOrbal da Gazeta, Banderiantes, Globo.com, REcord etc. Entre o Hotel e a academia, fomos escoltados por uma viatura do Garra, que gentilmente foi abrindo caminho pelo transito das marginais.

Antes de chegar à academia uma parada no Shopping Center Norte para Ronnie comer alguma coisa. Ele comeu em um restaurante e comeu frango e arroz.

Fiquem atentos pois hoje, Sexta-Feira, Ronnie irá ao ar AO VIVO  no programa da OLga Bongiovanni e no Balanço Geral com uma matéria bem legal.

Ontem, depois da entrevista, Ronnie treinou por lá mesmo, já que o transito estava infernal. Ele fez peito e triceps, mais um pouco de abdominais. Semana que vem explico com calma tudo.  Vamos às fotos.   Até amanhã!

Ronnie fazendo triceps no Pulley

Monique, que botou fogo na entrevista.

Ronnie tirou a roupa e mostrou que está em forma.

Ronnie na academia ESparta ao lado do Display da da BSN.

Junião, Gerente de atletas da BSN, falando um pouco sobre a BSN e a vinda do Ronnie.

Ronnie dando uma volta n Shopping Center Norte.

A Familia BSN, no Hotel Hilton.  A empresa chega ao Brasil com força trazendo Ronnie COleman totalmente sem custos ao público.

Confiram amanhã mais fotos e noticias.

Esta é uma edição expressa pois estou nos últimso preparativos para a viagem a São Paulo. Estarei lá no dia 29 para acompanhar e fazer a cobertura exclusiva da visita de Ronnie Coleman ao Brasil.

   Farei a cobertura com exclusividade para a internet e para o JMF. Teremos horas de video, centenas de fotos.  Aguardem nos próximos dias as novidades e noticias!

Esta semana os treinos de costas foram muito bons e os resultados têm aparecido.  Confiram também um video de erro de gravação durante o workshop Probiotica em Ribeirão Preto na última semana.

 http://www.youtube.com/watch?v=rkPEJOwhPLc

Continuem conferindo o site dia a dia esta semana para saber as novidades sobre Ronnie Coleman e sua visita.

Hoje teremos mais fotos de Ronnie Coleman. Qual você acha mais impressionante?

Aproveitando a ocsião da visita de Ronnie Coleman ao Brasil na próxima semana ( maiores informações nos posts abaixo) resolvi postar hoje algumas fotos com o maior Mr Olympia da história.

Não percam nos próximos dias mais, muito mais sobre Ronnie e sua visita ao Brasil.

Ainda este mês teremos a visita do maior Mr Olympia de todos os tempos e possivelmente maior atleta da história do culturismo, Ronnie Coleman. Ronnie vem ao Brasil especialmente par o lançamento oficial da BSN no Brasil. Ele fará sessóes de autógrafos em algumas lojas, participará de vários programas de TV e ainda por cima falará um pouco de sua vida e seus treinos em uma palestra. Esta é uma ocasião especial no culturismo brasileiro pois mais uma vez teremos um dos maires atletas do esporte nos visitando e dando a oportunidade dos fãs terem um contato mais próximo com ele. Parabéns à organização e aguardem mais noticias sobre Ronnie Coleman no Brasil aqui no DC.

Deverei acompanhar Ronnie de perto por um ou dois dias e estarei presente a praticamente todos os eventos nos quais ele estará envolvido. Portanto o site Diário do Culturismo trará a maior e mais ocmpleta cobertura da visita de Coleman na internete. Continuem checando o site durante as duas próximas semanas para verem notas, fotos e matérias especias sobre Ronnie.

Abaixo temos a agenda de Ronnie Coleman:

Dia 29 de Maio (Quinta-Feira)

18:00 Horas
Academia Sparta
Rua Roland de Garros 2282
Zona Norte SP Parque Edu Chaves Proximo Tucuruvi
Tel: (11) 2242 4797 (contato Patrick)
Apenas entrevista com a imprensa.

DIA 31 de Maio (SÁBADO)
11:30 horas:
Loja Favo de Mel
Rua Barão de Atibaia, 1218
Campinas-SP
Tel: (019) 3232-4613 (Contato: Osíris)

13:30 Horas:
Shopping Dom Pedro Campinas
Loja Uniflora
Tel: (019) 3295-5883

16:00 horas:
Loja Quality Nutrition
Rua Pais de Araujo, 22
Itaim Bibi Cep 04531-090
Fone:(011) 3167-2285 (Contato: Dr Vanessa)

DIA 01 de Junho (DOMINGO)
10:00 horas:
Instituto Biodelta
Rua Teodoro Sampaio, 515 – São Paulo (próximo ao metro clinicas)
Fone: 3675-1422 – Fazer Inscrição

DIA 02 de Junho (SEGUNDA-FEIRA)
10:30 horas:
Loja Combat Casa Verde
Rua Eduardo Viana, 01 – Barra Funda
Fone: 11-3392-2366 (Contato: Sr. Moacir)

por Miguel Chain

Abaixo segue a lista atualizada dos classificados para o Olympia 2008:

1- Jay Cutler

2- Victor Martinez

3- Dexter Jackson

4- Ronnie Coleman

5- Dennis Wolf

6- Melvin Anthony

7- Phil Heath

8- Gustavo Badell

9- Moe ElMossawi

10- Silvio Samuel

11- Johnnie Jackson

12- Kai Greene

13- Branch Warren

14- Toney Freeman

15-Sergey Shelestov

16- Kevin English

17- Ronie Rockel

18- Dave Henry

19- Craig Richardson

Entre os destaques deste ano temos Johnnie Jackson, que tem melhorado suas pernas e pode ser mais uma vez a ameaça e presença garantida no top 10, Silvio Samuel, o baixinho que está competindo menos este ano, só para aprimorar mais ainda seu físico. Paco Bautista, Bem White, Troy Alves, Bill Wilmore Armin Schols são alguns dos atletas que ainda não garantiram vaga no Olympia este ano. Vamos esperar o resto da temporada para ver quem vai.Rumores:Este ano o Chris Cormier ainda disse que volta aos palcos pouco antes do Olympia. Chris competiu ano passado e teve resultados medíocres. Ele disse que sente ainda ter uns dois ou três anos em condições de competir bem. Sem falar do Lee Priest, que vai ser julgado por uma comissão especial no fim de semana do Olympia, para saber se tem seu retorno ao quadro profissional da IFBB.

Já há boatos circulando dizendo que Lee será absolvido, vai voltar para a IFBB e ainda por cima vai receber o convite especial para competir no Olympia.

Lembrando que a IFBB pode “dar” um convite especial por ano para algum atleta que se destaque (na opinião deles) e porventura não tenha conseguido vaga. O último ano que isso aconteceu foi em 2001, o presenteado foi Gunter Schlierkamp.

Os últimos e mais polemicos boatos são de que Ronnie Coleman voltaria este ano a competir no Olympia.  Eu, pessoalmente, não creio que isso vá acontecer, mas pelas últimas fotos, fica claro que Ronnie teria condições de subir ao palco este ano ainda.

por Miguel Chain

Um oferecimento:

O New York Pro 08 foi realizado ontem e dava vaga ao Olympia para os cinco primeiros colocados.  Tivemos a classe até 91 kgs e a classe aberta. Também tivemos o bodybuilding feminino.  Vamos às colocações:

Classe aberta Pro:

1 – Kai Greene

2-Kevin English

3- Ronie Rockel

4- David Henry

5- Craig Richardson

As decepções do show foram Ben White (que falou muito e fez pouco) e Joel Stubs (que ainda não conseguiu e talvez nunca consiga trazer suas pernas ao nível de seu estupendo tronco).  Don Long voltou mais uma vez aos palcos, mesmo sem possuir os dois rins e fazer hemodialise diariamente.

Kai Greene dominou, sem surpresas.

Kevin English, veterano, resolveu baixar drásticamente seu peso e obteve um resultado surpreendente!

Ronie Rockel e seu físico altamente estético. Se um dia ele conseguir resolver os problemas de retanção na parte posterior das pernas, ele estará entre os melhores do mundo.

Dave Henry melhorou, mas ainda precisa voltar a conseguir aquele aspecto, seco, denso, que é sua caracteristica.

Craig Richardson volta em grande estilo.

Todos os atletas acima obtiveram vaga no Olympia.

A classe até 91 kgs teve os seguintes resultados: (nota: a classe até 91kgs não garante vaga no OLympia)

1- Kevin English

2- Dave Henry

3- Jason Arntz

Entre as mulheres, vencedora foi Cathy Lee Francois, a ex-mulher do Lee Priest.

Aguardem cobertura completa no Jornal da Musculação & Fitness.

fonte – flex-md

Foi mais uma semana de treinos. A cada dia sinto que estou melhorando um pouco. Depois de todos estes anos treinando, fica complicado obter ganhos significativos.

Esta semana rendeu bons treinos, hoje vou mostrar um pouco do meu treino de costas. Esta semana treinei costas com a minha amiga Angela. Ela sempre que pode treina musculação com a gente. Além disso ela luta Jiu-Jitsu e um pouco de vale-tudo. Ela compete há poucos meses no Jiu-Jitsu e já é campeã Paulista em sua categoria. Ela deve ir ao Mundial este ano daqui a alguns meses.

Não se enganem pelo fato dela ser uma menina, ela treina muito pesado e é muito dedicada. Além de tudo ela é uma sádica e adora fazer os outros que treinam com ela sofrer. Foi um treino muito bom e ainda estou sentindo dores nos meus dorsias.

Começamos com remada curvada na barra. Adoro este exercicio e sinto que é um dos melhores para se desenvolver força e volume nas costas. Há muito tempo eu fazia como o Dorian, ou seja, deixava meu corpo com uma inclinação de 45º com o solo. Sinto que esta não era a melhor para mim e para a maioria das pessoas pois começamos a nos erguer e quando percebemos estamos quase de pé, fazendo encolhimento ao invés de remada.  Hoje eu me curvo mais, não chego a ficar paralelo ao chão como faziam os old-school, mas chego perto.

Em seguida fomos a Remada Cavalinho na máquina. Este é outro exercicio que está sempre na minha lista. Prefiro a versão livre, onde colocamos o peso em uma das pontas da barra e encostamos a outra ponta na parede.  Mas preferi mudar um pouco esta semana e fazer na máquina, que também é muito boa. Devido à alavanca da máquina, podemos ficar um pouco mais erguidos e ainda sim conseguimos boa estimulação muscular. O mesmo não aconteceria com a barra livre.

A próxima parada foi na remada baixa no cabo com pegada aberta. Este exercicio é ótimo para trabalharmos e enfatizarmos a região superior e central das costas ( trapézio medial, rombóides e redondos) além de também trabalhar os dorsais. Nesse caso, a carga não deve ser tão alta e devemos brigar a cada repetição para sentir uma contração forte no meio das costas. Se colocamos muito peso, até conseguimos puxar a barra, mas não ocorre contração nenhuma na região alvo das costas. Cuidado!

O quarto exercicio feito por mim e pela Angela foi puxador alto pela frente para trabalhar um pouco de largura nos dorsais. Fechamos o treino com o terra. Como todos já sabem, prefiro fazer o terra apenas descendo até pouco abaixo dos joelhos. Desta forma priorizamos somente as costas e deixamos o trabalho de pernas de lado.

Remada curvado    17 x 60 kgs

11 x 80 kgs

9 x 100kgs

Remada Cavalinho Máquina   14 x 50 kgs

10 x 60 kgs

8 x 70 kgs

Remada Baixa pegada aberta  12 x 9 tijolos

12 x 9 tijolos

9 x 11 tijolos

Puxador Frente       12 x 15 tijolos

10 x 16 tijolos

9 x 16 tijolos

Levantamento Terra     15 x 80 kgs

12 x 100 kgs

10 x 110kgs

Esta semana o treino foi este. Semana que vem continuaremos. bons treinos!