A dieta off-season de Dallas McCarver



Por Miguel Chain

Dallas McCarver e a sua dieta

 

O novato Dallas McCarver vem se firmando como uma promessa dentro da IFBB Pro. Ele se tornou Pro em 2012, mas só estreou em 2015, no California State Pro.

Assim como alguns outros atletas predestinados ao sucesso, Dallas venceria seu primeiro show Profissional e se qualificaria para o Olympia em seu primeiro ano de competições.
Podemos argumentar que o California Pro 2015 tinha um lineup realtivamente fraco, mas vencer um show Pro não é para qualquer um.

No Olympia, Dallas ficou com a décima-terceira posição, superando atletas mais renomados e experientes como John DeLarosa, Johnnie Jackson, Brandon Curry, Ronni Rockel e Steve Kuclo. Apesar de não ter se apresentado tão bem, com uma boa camada de água sob a pele e não tão seco (sem gordura), sua apresentação não foi nada mal para um novato.
Porém, o que mais me impressiona em Dallas é o seu físico – com belas linhas, shape excelente, articulações pequenas e musculatura com ventres musculares bem arrendados.

Seu próximo desafio será 02 de Julho, no Chicago Pro, show para o qual ele vem se preparando há alguns meses. E pelas suas fotos no instagram, seu offseason foi proveitoso, permitindo que ele evoluísse muito. É sempre dificil avaliar um atleta por fotos, mais dificil ainda por fotos de academia. Ainda é preciso ver como seu físico se parecerá em cima do palco, ao lado dos outros atletas no dia da competição.


Veja também:  Campeonatos são vencidos no offseason


 

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McCarver no Olympia 2015

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Por enquanto, vamos dar uma olhada em sua dieta de offseason, que o fez chegar a quase 140kgs com 1,80m de altura.

Refeição 1
5 ovos inteiros
150 grs de aveia
100 grs de blueberries
32 grs de manteiga de amêndoa
3 grs de omega-3
1 colher de sopa de óleo de linhaça

Obs – Se for dia de perna ou costas a ref. 1 é:
6 ovos inteiros
3 muffins grandes

Refeição 2 – Pré-Treino
500 grs de batata cozida (qualquer tipo de batata)
170grs de carne moída magra
14 grs de óleo de côco
75 grs de vegetais cozidos

Shake Intra-treino
30 grs de aminos e BCAAs
5 grs de glicerol
5 grs de citrulina malato
4 grs de taurina
5 grs de creatina
10 grs de glutamina
2 grs de beta-alanina
75-100 grs de carbo

Refeição 3 – Pós-Treino
350 de arroz cozido
170 grs de frango
70 grs de abacate

Refeição 4
450 grs de batata-doce cozida
170 grs de peito de peru moído

Refeição 5
170 grs de carne vermelha orgânica
3 ovos inteiros
210 grs de arroz cozido
1 colher de sopa de óleo de linhaça

Refeição 6
350 grs de clara de ovo
4 fatias de pão integral (Ezequiel bread – que é um pão feito à base de grãos, sem nenhum tipo de farinha de trigo)
32 grs de manteiga de amêndoa
1 colher de sopa de óleo de linhaça
Poderia adicionar uma torrada com manteiga, caso quisesse.

 

Dallas McCarver com 137kgs, algumas semanas atrás:




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Miguel Chain Jr

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