Entrevista Isaac Alves

Postado por: Miguel Chain em  02/03/2012 |

Miguel Chain – Fale um pouco sobre sua carreira de Culturista. Compete há quanto tempo?
Isaac Alves – Treino há 25 anos. Fui levantador básico e Olímpico venho competindo há  quinze anos no total.

MC – Esse Arnold não é seu primeiro show Internacional, é?
IA –Já fui uma vez no arnold em 2009. Não estava bem e fiquei em sétimo lugar. Em 2010 fui Campeão Brasileiro, Campeão Sul-Americano. Além disso, fui campeão overall paulista e do litoral paulista duas vezes.

MC – Competir em um Show como o Arnold Amador é diferente, dá uma emoção a mais?
IA- É muita responsabilidade, tenho dado o melhor de mim

MC- O nível dos competidores é excelente e mesmo assim os Brasileiros têm se dado muito bem nos últimos anos. Quais suas expectativas para este show?
IA- As melhores possíveis. Estou em minha melhor forma no que diz respeito a definição e volume.

MC – Como tem sido sua preparação?
IA – Dura pois fiz um off muito grande. Ganhei muito músculo. É difícil se manter nesta categoria.

MC -Você faz tudo sozinho ou tem algum treinador/nutricionista com você?
IA – Sou treinado pelo Eduardo Corrêa. O dr Rafael Knack cuida da minha saúde

MC – O que você fez de diferente neste preparação, em relação a preparações para os sows anteriores?
IA – Treinei muito mais pesado

MC – Poderia nos dar um tipico exemplo de treino de um de seus treinos de pernas?
IA – Faço 30 series de 24 repetições. Vario a maneira de treinar minhas pernas. Em uma semana, treino quadriceps e femorais no mesmo dia. Nas duas semanas seguintes, treino quadriceps em um dia e femorais em outro.

MC – Claro que a dieta muda praticamente a cada dia, e que as quantidades também variam. Mas poderia nos mostrar como é um dia de sua dieta, genéricamente falando?
IA – Aqui vai  dia da minha dieta

Refeicao 1:
10 claras claras de ovo
40gr de aveia cozida

refeicao 2 :
220gr peixe branco
vegetais

refeicao 3:
220g peixe branco
vegetais

refeicao 4 :
200g frango
120g batata doce

refeicao 5:
220g de peixe branco

refeicao 6:
50gr caseina

Conheça melhor o Isaac:
Cidade Natal:Santos
Cidade onde mora:Santos
Comida preferida: Nhoque
Programa de TV preferido: Filmes de Suspense
Profissão: Funcionário Público
Hobby: Cinema
Peso em off: 102kgs
Peso em competição: 85kgs
Exercicio preferido: Leg Press
Exercicio mais odiado: Nenhum
Se pudesse usar apenas um suplemento, qual seria: Ribose